双子育児 二回食

【2回食】双子育児1日のスケジュール

  • 2021年6月22日
  • 乳児
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リアルな双子育児の1日のスケジュール。
今回は二卵性の男の子双子を育てる筆者が、2回食期間の1日のスケジュールについてご紹介します。

これから2回食を始める方や、双子育児のイメージを掴みたいかたの参考になれば幸いです。

2回食:双子育児のスケジュール

6:30-7:00起床
9:00-10:00朝ごはん 1回目
おでかけ スーパーなど
授乳と昼寝
-16:00お部屋あそび or おでかけ
16:00ごはん 2回目
17:30お風呂
19:00双子ねんね
20:00ママ夕食
-23:00ママ就寝

起床時間は揃える

朝は6時半~7時に起床します。

私自身も育休中だったので、特に子どもたちよりも早く起きることはせず、1人が起きたタイミングで私も一緒に起きていました。
双子の生活リズムを揃えることを意識して、もう1人が寝ていても同じ時間に起こすよう心掛けていました。

オムツ替えや着替えが終わった後は、双子たちに遊んでおいてもらいながらママの朝ごはんや家事を済ませます。

午前中の離乳食&授乳

9~10時頃に朝ごはんとして1回目の食事タイムにしています。
出先で食べさせることができる場合は、朝は授乳だけで済ませることもあります。

午前のおさんぽ

午前中はお散歩がてら、近所の子育て支援センターやスーパーへの買い出しに出掛けていました。

スーパーでの買い物は、子どもが機嫌が良い授乳直後で、なおかつ、お店自体の混雑時間帯を避けて午前中に済ませることが多かったです。

たーくん
買い出しは①子どもの機嫌の良い授乳後②お店の空いている時間(朝イチ)がオススメ!

授乳&お昼寝

離乳食が始まった頃からお昼寝を同時にしてくれることが増え、お昼の授乳後に30分~1時間ほど2人まとまって寝てくれるようになりました。

お散歩や、おでかけ帰りのベビーカーや車の中で寝てしまうことも・・・。

終日外出する日には、授乳とお昼寝を出先で済ませます。
遠出をしない日は、午後はおうちで遊んで過ごしていました。

外出時は16時までに帰宅・離乳食

終日外出する日でも16時までには帰宅し、16時台に2回目の離乳食を与えていました。

離乳食後は夕方の教育テレビをつけながら、大人の夕食の準備を済ませてしまいます。

お風呂は決まった時間に

子どもの体内時計を整えることを意識して、起床・食事時間と一緒にお風呂の時間も毎日同じ時間になるよう意識していました。
パパは仕事が遅いことが多いので、3人で17時半にお風呂に入ることが多かったです。

自分の夕食前に寝かしつけ

19時前後には双子を寝かしつけ、子ども達が寝静まった後20時頃にママの夕食を済ませることが多かったです。

夜間授乳は0~2回

この頃の夜間授乳は22時~23時台と早朝1~4時台に授乳がありました。2回食が始まっていたので、朝まで通しで寝てくれることもありました。

まとめ

どうでしたでしょうか?参考になりましたか?
双子といえども、授乳・食事・お風呂などお世話がバラバラだとその分ママの負担も大きくなってしまいます。ある程度、どちらか先にお腹を空かせた子に揃えるなど、2人の生活リズムを揃えることを意識して過ごすのがオススメです。

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